本の紹介
いつも時間に追われてへとへと。休日に休んでも、元気が回復しないし、ここ一番でがんばりがきかなくなってきた。
イライラやゆううつな気分が、なかなか晴れないこともある・・・。
現代を生きる女性たちは、こころも体もお疲れぎみ。そんな毎日を改善するための方法があります。
毎日が心地よく変わる「ゆっくり」の習慣 ・・・小林弘幸
「体の疲れ」をスッキリとる方法 ・・・石原新菜
ほっこり心がなごむリラックス空間をつくろう ・・・岩上喜実
「幸せな脳」をつくる6つの習慣 ・・・茂木健一郎
“女性ホルモン"アップ大作戦 ・・・対馬ルリ子
「許す技術」で心は軽くなる ・・・ 榎本博明 ほか
毎日を無理なく過ごすための、ちょっとした工夫や気持ちの切り替え方を多数ご紹介。
こころと体をいたわって、笑顔輝く日々を過ごしましょう。
『PHPくらしラク～る♪』の好評記事をまとめて再編集した書籍です。
イラスト入りで読みやすくまとまっています。
イライラやゆううつな気分が、なかなか晴れないこともある・・・。
現代を生きる女性たちは、こころも体もお疲れぎみ。そんな毎日を改善するための方法があります。
毎日が心地よく変わる「ゆっくり」の習慣 ・・・小林弘幸
「体の疲れ」をスッキリとる方法 ・・・石原新菜
ほっこり心がなごむリラックス空間をつくろう ・・・岩上喜実
「幸せな脳」をつくる6つの習慣 ・・・茂木健一郎
“女性ホルモン"アップ大作戦 ・・・対馬ルリ子
「許す技術」で心は軽くなる ・・・ 榎本博明 ほか
毎日を無理なく過ごすための、ちょっとした工夫や気持ちの切り替え方を多数ご紹介。
こころと体をいたわって、笑顔輝く日々を過ごしましょう。
『PHPくらしラク～る♪』の好評記事をまとめて再編集した書籍です。
イラスト入りで読みやすくまとまっています。
目次紹介
| 毎日が心地よく変わる「ゆっくり」の習慣 | |
| 小林弘幸 | |
| 「体の疲れ」をスッキリとる方法 | |
| 石原新菜/td> | |
| 本当はカラダに悪いストレス解消法 | |
| 有田秀穂 | |
| 「幸せま脳」をつくる６つの習慣 | |
| 茂木健一郎 | |
| イラストエッセイ：ほっこり心がなごむリラックス空間をつくろう | |
| 岩上喜実 | |
| 「立ち直る力」を鍛えよう！ | |
| 西多昌規 | |
| 「許す技術」で心は軽くなる | |
| 榎本博明 | |
| 幸せになる腸の鍛え方 | |
| 藤田紘一郎 | |
| 「便活」のすすめ | |
| 小林弘幸 | |
| 「美人脳」トレーニング | |
| 加藤俊徳 | |
| “女性ホルモン”アップ大作戦 | |
| 対馬ルリ子 | |
| 体に正しい食べ方 | |
| 白澤卓二 | |
| 目にいい簡単トレーニング | |
| 本部千博 | |
| 100歳まで自分の歯を守るための習慣 | |
| 齋藤 博 | |
| 極端な“考えグセ”にさよなら！ | |
| 大野 裕 |
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