本の紹介
誰でも10歳若返る!
今日から取り組める簡単カリキュラム80。より長く、健康に生きていくための方法を、朝・昼・晩に分けて、授業形式で紹介。
図やデータ、イラストをふんだんに使いながら、アンチエイジングの先駆者“白澤卓二”先生がわかりやすく説明していきます。
今日から取り組める簡単カリキュラム80。より長く、健康に生きていくための方法を、朝・昼・晩に分けて、授業形式で紹介。
図やデータ、イラストをふんだんに使いながら、アンチエイジングの先駆者“白澤卓二”先生がわかりやすく説明していきます。
目次紹介
| ホームルーム | 長寿のための6つの基本 |
| ひとくち30回以上噛む・・・他 | |
| 1時間目 | 朝やるべきこと |
| 朝を大事にする人は、健康寿命がのびる・・・他 | |
| 2時間目 | 昼やるべきこと |
| ランチタイムで老ける人、若くなる人・・・他 | |
| 3時間目 | 夜やるべきこと |
| 体も頭も若さを取り戻す夜のリラックスタイム・・・他 | |
| 4時間目 | 寝る前にやるべきこと |
| 寝る前・寝ている間に年を取る人、若くなる人・・・他 | |
| 5時間目 | 休日にやるべきこと |
| 休日に趣味を作って 生きがを持つ・・・他 |
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