長寿遺伝子の白澤卓二／Takuji Shirasawa｜著書紹介｜100歳までボケないミラクルボール体操（特別付録ミラクルボール2個）

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著書紹介

100歳までボケないミラクルボール体操（特別付録ミラクルボール2個）

100歳までボケないミラクルボール体操
（特別付録ミラクルボール2個）

監修	白澤卓二
定　価	￥1260（税込）
発売日	2012/12/7
出版社	主婦と生活社

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本の紹介

12月7日に白澤卓二教授監修の「100歳までボケないミラクルボール体操（特別付録　ミラクルボール2個）」が主婦と生活社より発売されました。

今回は「ミラクルボール」という片手で握れるサイズのボールを開発しました。
手指のさまざまな運動だけでなく、肘関節、足の関節にも応用できます。認知症予防、介護対策、ダイエットにも使える、まさにミラクルなボールができました。

ぜひ、ご覧ください。

目次紹介


	はじめに　「ミラクルボール」の特徴・使い方　白澤教授が語るミラクルボールの効果　白澤流ボケ予測テスト
Part1	ミラクルボールに慣れる基本の体操
	体操（1）指先ギュッギュッ　体操（2）両手でギュッパッ　体操（3）クルクル回し　体操（4）指でグルグル　100歳までボケないQ＆A　「ボケとは？」
Part2	脳に効く手指ボール体操
	体操（5）指つまみ　体操（6）持ち換え回転　体操（7）指の引っ越し　体操（8）指離し　体操（9）♪いちにのさん　体操（10）指固定　体操（11）甲でキャッチ　体操（12）両手でコロコロ　100歳までボケないQ＆A　「ボケは予防できる？」
Part3	身体機能をアップする体操
	体操（13）首まわり回し　体操（14）腰まわり回し　体操（15）たすき回し　体操（16）両手でプッシュ　体操（17）挟んでアップ　体操（18）8の字回し