名医が教える脳が老けない最高習慣本の紹介
年を取るに従い、脳は老化します。脳が老化すると認知症などのリスクが高まり、幸せな老後を送れません。脳の老化はもはや止められない、と思っているかもしれませんが、日頃の生活習慣を少しだけ変えるだけで、脳の老化を遅らせることができます。それも、誰でもできる、簡単な方法、意識づけだけ。この分野の名医が教えてくれるので、安心して実践できます。
目次
第１章 脳はすごい（脳のしくみ；大脳と海馬の働き；年齢とともに増える認知症；脳の老化とは；認知症の２つのタイプ；認知症のリスクを回避する；人生１００年時代に目指すべき健康とは）
第２章 脳が若返る生活＆メンタル習慣（人に会う；孤独は不幸じゃない ほか）
第３章 脳が元気になる食習慣（腸は「第二の脳」；脳に蓄積される？注意が必要な食品添加物 ほか）
第４章 いつでも、どこでも、すぐできる！脳トレ・運動（筋トレで脳が若返る！？；要介護になるきっかけは？ ほか）
目次
第１章 脳はすごい（脳のしくみ；大脳と海馬の働き；年齢とともに増える認知症；脳の老化とは；認知症の２つのタイプ；認知症のリスクを回避する；人生１００年時代に目指すべき健康とは）
第２章 脳が若返る生活＆メンタル習慣（人に会う；孤独は不幸じゃない ほか）
第３章 脳が元気になる食習慣（腸は「第二の脳」；脳に蓄積される？注意が必要な食品添加物 ほか）
第４章 いつでも、どこでも、すぐできる！脳トレ・運動（筋トレで脳が若返る！？；要介護になるきっかけは？ ほか）
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