著 | ケリアン・ペトルッチ |
翻訳 | 福井 久美子 |
定 価 | ¥1600(税別) |
発売日 | 2017/4/26 |
出版社 | 集英社 |
日本語版まえがき | |
第1部 | ボーンブロス・ダイエットの基本 |
第1章 3週間でスリムな体とつやつやの肌を手に入れる 第2章 ボーンブロス・ダイエットとは? 第3章 プチ断食。成功の秘訣はボーンブロスにあり 第4章 通常日。代謝をアップさせる魔法の食事 |
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第2部 | レシピ、献立、作りおきのコツ |
第5章 おいしいボーンブロスの作り方 第6章 通常日の脂肪燃焼パワーアップレシピ《メインディッシュ、スープ編》 第7章 通常日の脂肪燃焼パワーアップレシピ《副菜、ドレッシング、デザート編》 第8章 3週間の献立と作りおきのコツ |
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第3部 | ダイエット効果を高めるための秘策(運動、ストレス対策、心構えについて) |
第9章 運動すればもっと脂肪を燃焼できる 第10章 ストレスを減らせばもっとスリムになれる 第11章 穏やかな心を保てばリバウンドしない |
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巻末付録 | 身体測定メモ |