本の紹介
＜担当編集者のコメント＞
「満たされている状態を“満足”といいます。
反対に、満たされていない状態を“不足”といいます。
どちらも“足”という漢字が入っているのです。
“足”がどれだけ、私たち人間にとって大事なものなのか、わかりますよね」
本書の著者、吉田さんに言われて、「本当だ・・・」と驚いてしまいました。
実際、ふくらはぎ＝第二の心臓、足裏＝第二の脳、趾（あしゆび）＝全身の土台だと言われます。
この「足」が正常に作用することで、人は健康的な身体を維持でき、「足を温める」ことで、足の不調を取り除き、最適な環境を整えることができるのです。
さらに驚いたのが、その効果の多様性です。
冷え性、頭痛、肩こり・腰痛、便秘、不眠症、低血圧・高血圧、不妊症、めまい・耳鳴り、免疫低下・・・など、様々な身体の不調が「足を温める」ことで解消できるのです（本書では、効果のある51の症状を紹介しています）。
本書では、誰でも簡単にできる効果的な足温め法を紹介しています。
ぜひ活用して、健康的な身体を手に入れてください。
「満たされている状態を“満足”といいます。
反対に、満たされていない状態を“不足”といいます。
どちらも“足”という漢字が入っているのです。
“足”がどれだけ、私たち人間にとって大事なものなのか、わかりますよね」
本書の著者、吉田さんに言われて、「本当だ・・・」と驚いてしまいました。
実際、ふくらはぎ＝第二の心臓、足裏＝第二の脳、趾（あしゆび）＝全身の土台だと言われます。
この「足」が正常に作用することで、人は健康的な身体を維持でき、「足を温める」ことで、足の不調を取り除き、最適な環境を整えることができるのです。
さらに驚いたのが、その効果の多様性です。
冷え性、頭痛、肩こり・腰痛、便秘、不眠症、低血圧・高血圧、不妊症、めまい・耳鳴り、免疫低下・・・など、様々な身体の不調が「足を温める」ことで解消できるのです（本書では、効果のある51の症状を紹介しています）。
本書では、誰でも簡単にできる効果的な足温め法を紹介しています。
ぜひ活用して、健康的な身体を手に入れてください。
目次紹介
| まずはあなたの足裏と脚をチェックしましょう 「足温め」をするだけで得られる51の効果 はじめに |
|
| 第１章 | 足の冷えが病気をつくる |
| 足を温めると長生きできる！？ 冷えを引き起こす4つの原因 多くの人は足に冷えを感じている 他 【コラム1】 東洋医学での「冷え」の考え方 |
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| 第２章 | 足温めで病気知らずの体になる |
| 内側からポカポカ！血液を温める足温め法 簡単なのに即効性がある 足湯 消化器系の不調に効く 脚湯 他 【コラム2】 足が冷えているかどうかひと目でわかる！ |
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| 第３章 | 体の熱バランスが長生きにつながる |
| 血液を温かくして病気を予防する 「頭熱足寒」の放置はあらゆる病気の源になる 老廃物の排出で風邪をひきにくくする 他 【コラム3】 食べ物で体を温める |
|
| 第４章 | 健康的な若々しさも足温めから |
| アンチエイジングのカギは足にあり 顔色と足裏の色は一緒！？ 筋肉をやわらかくして若返る 他 【コラム4】 足指でわかる！性格、運動診断！！ |
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| 第５章 | 足温めで太らない体を手に入れる |
| ダイエットの最大の敵はやっぱり冷え 代謝を上げれば太りにくくなる 冷えている部分があなたの太る場所 5分で痩せだす「ふるふるダイエット」 |
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| おわりに |
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